エネルギッシュをコントローラブルに
健康、ライフスタイルのことを、
ということで外見、体力、食欲
とかとかもろもろ書いていきましょう。
こんばんは 「偉大」を目指し続けている西田です。
月に数回ははじめましての機会が
あります。
少し時間が経つとおいくつですか？って、
必ずなりますよね。
※これは日本人のお約束と思ったら
海外の人も意外と普通に
仲良くなったら聞きますね、歳って。
平均して37歳と言われます。
（海外だと20代のときも多々）
お店とかで暗めのところとかだとか
まだ人生経験が浅い20代の子は
32歳とか言うこともあります。
まじか！
それはそれで！どうかと思うけどな（笑）
実年齢を言うとみなさん
ひっくり返るくらい驚くので
僕自身は毎回、予定調和と化しています。
娘の年とか言うと、計算したけど
答えがあわずに
？？？？？？？？？？？？な
顔になっているのが毎回おかしいです。
僕が気をつけていること
体系的、系統的、意味的、概念的に
整理しないで思いつくままに
五月雨で書きますね。
↓ ここから
・水2リットル以上/日
L 喉に来たら４リットル以上
・家中すべて石鹸生地99%の石鹸のみ
以下もう、かれこれ約30年
・歯磨き？使いません。
・洗剤見たことありません。
・頭洗うのも体洗うのも石鹸です。
・髪の毛はリンスはクエン酸です。
お風呂自体ですが
この数年はランナーなので
走っている頻度が高いときは
毎日シャワー浴びますが
そうでない冬など特にそうですが
2,3日~ 3,4日入りません。
洗剤で選択するから柔軟剤必要だし
石油系が基本だからすすぎに大量の
水使うし、実質取れないから
汚れやすいし、落ちにくい
落ちた気になる、発泡剤入りの洗剤
白くなる気になれる漂白剤
あ、書いていて痒くなります。
食べているものが汚いから
服は汚れるのです。
体からでる分泌物が汚いから。
うんこは毎朝起きたら水を飲んで
即時、スルッと出て黄金色
うんこの色チェック大事です。
赤ワインを飲むと少々違いますが（笑）
おしっこも２リットル飲んでいると
透明です
透明だから何がいい悪い？
科学者・研究者ではないので両方を試して
検証をしたわけではありません。
おしっこで尿道、尿管があつい感じを
感じるのは水が少ない日で
おしっこは黄色い。
・調味料
さ：砂糖 家にありません
し：岩塩とか自然塩とかなんでもいい
す：酢：家にありません
せ：醤油：昔めちゃこだわった醸造の、今それに準ずる
そ：味噌：同上、今は妻がめっちゃこだわり大豆から
おまけのそ：ソース みたことありません。
・食材
米：無農薬米を玄米で。もちろん精米機
野菜：F1種でない野菜農家から
・食べ方
食事：朝は食べない
↓【ここからとても重要】↓
朝を食べるようになったのって
「一説」ですので信じる、信じない
運用するしないは自分次第
欧米でも農場なり、工場も
工業化社会に突入して
労働者が朝から食べてないと
パフォーマンスが悪いから食わせた
のです。
３時のお茶も同じ。
１食余分に食べさせることで生産性向上する
だから資本家、経営者が食べさせた。
つまり
肉体労働者のルーチンです。
食べるのも仕事のうち、ですね。
あなたが労働型のお仕事なら
食べたほうがいいです。
でもそうでないのに、
食べているとしたら
体の本来の機能に対して
摂取しすぎです。
信じる信じないは自分次第。
体は、食べる＝摂取したあと
消化、吸収、排泄を８時間サイクル
20時から早朝まで吸収
そのあと正午まで排泄
そして摂取、吸収
このリズムで体のパワー配分をしています。
午前中は、いらないものを
外に出そうと体は頑張っている
それなのに、食べ物を体内に入れて
消化にパワーを使ったら
どっちもパファーマンス落ちる。
消化が十分ではない
→ 吸収効率が落ちる
→ もちろん排泄も効率悪い
これを毎日繰り返しているのが
現代の３食型の生活。
僕は
昼に0.8食から1.2食くらい
夜に0.5食から0.7食くらい。
合計で２食べるか食べないかです。
それをもう20年以上。
去年かな？ファスティングをしたときは
絶食期が8日回復が5日だったか
全部で約2週間。
14日として３食は42食
それが多分回復の7,8食くらいです。
それでも生きているのですから
食べるって一体何だ？ですね。
その間、ジョギングもしていました。
この３年は走るようになったので
夜を食べても良しにしていますが
それでも、一日2.5食分は超えません。
でも、食うときは
どうなっているんですか！その体で？
的なコメントはフェースブックで
いつももらいます。
食うときは高校生？
もう、だいぶ前ですがわんこそば言って
109杯くらいだったかなぁ。
食い倒れ旅行の時は３日で
16食だったかな？
こういう極端なのってどうだろうって
思いますよね？
僕はコンビニに行ったときに食品の裏を見れば
それが何であるか？
添加物、着色料、保存料、乳化剤etc
だいたいわかります。
あと、食べ物を見れば大体のカロリーと
糖質量、タンパク質量もわかります。
人生で仙人みたいな食生活をした時期も
あります。
情報として、マクロビオティックとか
ビーガンみたいなことも
かなり知っています、
実行もしています。
極から極、そして中庸、
そして、そういう
「極まったこと」があまりよろしくない
結果をもたらすケースがあることも
すべて、ではないです。
ベジタリアンから肉食、肉大好きも
コンビニ大好きから、自然食大好きも
ファスティング14日から、３日16食も
こういう、極から極を知って
その中庸を行く
そういう情報収集、選別、実践を
しているから、
どのくらいの「幅」が中庸か？
がわかる、ということが
とても大事なことです。
こういう積み重ねをしている人と
そうでない人、そりゃ
肌、髪の毛、体力、活力、雰囲気という
出力として違うものが出ますよね。
もっとエネルギッシュに、
しかもそれをコントローラブルに
人生を送りたければ
何度もくどいですが
情報収集して選別して、実践して、です。
今回の話に戻すと
この健康の話はそれこそ20、30年の中で
作り上がってきたものです。
今から、それをやれないですよね？
時間がかかりすぎますよね？
各個人個人が自分のを作るには。
とはいえ、
ここに書いたような「あれ」とか「これ」とか
個々のものは今の時代、知っている人、
やっている人もいることでしょう。
でも、そういう膨大な中から選んでいく
どうやって？
「西田的なキュレート」で、です。
これらを読んで健康とか肉体についても
「西田がキュレート」した情報を知りたいなぁ
興味あるなぁという方「なんとなく」
でもかまいません。
ご連絡くださいませ
仮想通貨 21の無料リンクで学ぶPDF
先日の仮想通貨。
まずは自分に突っ込んどいたらいい情報を
仮想通貨、ブロックチェーン、トークン周りで
11のHP記事とアマゾンの無料10冊を
PDFにしておきました。
昨日以前に西田光弘個人事務所の
リンククリックした人も
必要な場合はクリックして手に入れてくださいませ。
※ただし、内容を吟味してのキュレート、では
ありませんので、質は特に。
まずは単語を覚える、概念に一歩踏み込んで
何がわからないのかを知る。
その程度です、大きな期待はしないでください。
でも、わざわざこれを選び出すのに
自分ではやらないほどの労力がかかる
その時間の短縮にはなるはずです。
http://the-core.jp/dl/kasou_link21.pdf
そろそろ、どんな提供の仕方
サービス？メリット？
考え始めます。
投資額？とかそんなことも
お待ちくださいませ
にしだ拝
ここ数回の件名を載せておきます。
10/23からのメルマガバックナンバー
10/29 自宅出産、僕の腕にスポぽーん！
https://bus.escortconsulting.group/blog/41610/28 仮想通貨も選択肢
https://bus.escortconsulting.group/blog/41310/26 ことりっぷ・ひとりっぷ、知ってる？
https://bus.escortconsulting.group/blog/40910/25 余裕のある次のステージ
https://bus.escortconsulting.group/blog/40610/24 生産をしないと老けるですって
https://bus.escortconsulting.group/blog/40310/23 西田です、いやぁ~ 、大変お久しぶりです。
https://bus.escortconsulting.group/blog/401
これらを読んで健康とか肉体についても
「西田がキュレート」した情報を知りたいなぁ
興味あるなぁという方「なんとなく」
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TheAnswer
『一人型ビジネスの人は絶対に知っておくべき内容です。
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