自分をほめてあげたいことを書きだしたら
昨日のメルマガの続きです。
昨日は、２月を振り返って
達成できたこと、嬉しかったこと、
自分をほめてあげたいことを
書き出しましょう、とお伝えしました。
そしたらどうするか？
こんにちは！
エスコートのちーさん、こと酒井です。
昨日から沖縄の北谷に。
２日目の今日は少し蒸し暑い。
しばらく滞在します。
自分をほめたいことを書きだしたら
２月の振り返りはしましたか？
日記や手帳を見ながら
達成できたこと、
嬉しかったこと、
自分をほめてあげたいことを
書き出してください、というのが
昨日のメルマガの内容でした。
書き出してみて、どうですか？
書き出す前よりも気分が
アガっている自分に気付くと思います。
そりゃそうですよね。
「よかったなぁ～」
「やったぁ～」ってことを
改めて実感できるので。
せっかく自分ができたこと、
自分をほめてあげたいことを
「その時、その瞬間だけ」で
終わらせてしまうのはすごく
もったいないと思います。
このワークをやると、
その瞬間の達成感や感情を
もう一度味わう、噛みしめる
ことができます。一粒で
二度三度おいしいって感じ。
自分に自信が持てるし、
積み重ねていけばいくほど
自己肯定感も高まっていきます。
で、その書き出したことは、
ぜひ残しておくことをお勧めします。
僕の場合はWordで毎月やってます。
2015年からやっているので、
そのファイルには５年分の
僕の「やったぜ！」が書いてある
ということになりますね。
2015年の欄を見ると
例えばこんなことが書いてあります。
2015年6月
・朝カフェ開催、初セミナー開催！
当時の僕にとっては
初めてのことだったので、
朝カフェを開催するだけ、
セミナーを開催するだけでも
「おお～、自分、頑張ったじゃん」と
思えてたんですよね。
でも、朝カフェだろうが
セミナーだろうが開催することが
あたりまえになっている今の自分は
もうこの時の感情は得られないし、
普通に開催してれば思い出すことも
ありません。
が、こんな風に残してあれば、
これを読み返すたびに
いまの自分が当時からどれくらい
成長しているか、変化しているかを
実感することもできます。
「そうか、5年前の自分は
セミナーやるだけでも一大事
だったんだな、そう考えると
自分も成長したよなぁ…」
僕にとってこのファイルは
自分の宝物みたいなものです。
自信をなくしたときや
やる気が湧かない時でも
このファイルを読み返すと
また頑張る気になれます。
これから取り組む方は
まだ１ヵ月分に過ぎないかもですが、
５年後を想像してみてください。
きっと宝物みたいな
ファイルになっていると思います。
エスコートコンサルティンググループ
ちーさん（酒井）
2021.3.1
P.S.
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